کیسههای کافئینی میتونن اندازه ۲ تا قهوه رو تو یه ضربه بهتون بدن. اینم از دلیل خطرناک بودنشون.
یه تب کافئینی جدید داره تو شبکههای اجتماعی راه میفته؛ اونم بدون نیاز به کتری. کیسههای کافئینی وعده یه انرژی سریع و بیدردسر رو میدن، بدون دردسر دم کردن قهوه یا باز کردن یه نوشیدنی انرژیزا. ولی با اینکه ممکنه شبیه یه انرژیزای بیضرر به نظر برسن، متخصصها هشدار میدن که خطرات واقعیای دارن، مخصوصاً
یه تب کافئینی جدید داره تو شبکههای اجتماعی راه میفته؛ اونم بدون نیاز به کتری. کیسههای کافئینی وعده یه انرژی سریع و بیدردسر رو میدن، بدون دردسر دم کردن قهوه یا باز کردن یه نوشیدنی انرژیزا.
ولی با اینکه ممکنه شبیه یه انرژیزای بیضرر به نظر برسن، متخصصها هشدار میدن که خطرات واقعیای دارن، مخصوصاً برای نوجوونها و آدمایی که مشکلات سلامتی زمینهای دارن.
کیسههای کافئینی شبیه به کیسههای نیکوتینی یا اسنوس هستن و همینطور هم کار میکنن. هر بسته کوچیک و بالششکل، حاوی کافئین خیلی ریز آسیابشده، طعمدهندهها و گاهی وقتا گیاهان دارویی یا ویتامینهاست.
یکیشون رو زیر لبتون بذارید و کافئین مستقیماً از طریق لثههاتون وارد جریان خون میشه و سیستم گوارش رو دور میزنه. نتیجه؟ یه شوک انرژی که خیلی سریعتر از یه فنجون قهوه یا چای اثر میکونه.
چرا محبوبن؟
کافئین با مسدود کردن آدنوزین، یه ماده شیمیایی تو مغز که باعث میشه احساس خوابآلودگی کنیم، ما رو سرحال میکونه. آدما مدتهاست که از قهوه، چای و نوشیدنیهای انرژیزا برای بیدار موندن، تیز کردن تمرکز و بالا بردن عملکردشون استفاده میکنن. کیسهها فقط یه میانبر بدون دست و بدون ریخت و پاش رو ارائه میدن.
بعضی از ورزشکارا و کارگرای شیفتی از راحتیشون خوششون میاد، در حالی که ورزشکارا به توانایی کافئین برای افزایش استقامت، با کم کردن حس خستگی و درد تو مغز، ارزش قائلن.
طراحی بیدردسرشون هم یه نقطه قوته برای نوجوونها، که ممکنه ازشون برای بیدار موندن تو کلاس یا موقع امتحانات استفاده کنن. این متخصصها رو نگران میکونه: بعضیها میترسن که کیسههای کافئینی ممکنه یه دروازه ورود به نیکوتین یا بقیه محرکها باشن و بعضی از کاربرای جوون حتی اونا رو با کیسههای نیکوتینی با هم مصرف میکنن و بار محرک رو دو برابر میکنن.
تیکتاک هم محبوبیتشون رو حسابی زیاد کرده و اینفلوئنسرها اونا رو تو کلاسهای درس، باشگاهها و جلسههای بازی نشون میدن.
بستههای کوچولوی قوی
بسته به برند، هر کیسه بین ۲۵ تا بیشتر از ۲۰۰ میلیگرم کافئین داره. برای مقایسه، یه لیوان معمولی قهوه فوری حدود ۱۰۰ میلیگرم، یه لیوان چای ۷۵ میلیگرم و یه قوطی نوشابه حدود ۴۰ میلیگرم کافئین داره. برای همین بعضی از کیسهها، کافئین دو تا فنجون قهوه رو تو یه ضربه دارن.
چقدرش زیاده؟ برای بزرگسالای سالم، حد مجاز روزانه توصیه شده حدود ۴۰۰ میلیگرمه. به خانمهای باردار توصیه میشه زیر ۲۰۰ میلیگرم در روز بمونن، چون مصرف بالاتر میتونه خطر عوارضی مثل وزن کم موقع تولد یا سقط جنین رو بالا ببره.
دادههای کمی در مورد سطحهای ایمن برای بچهها وجود داره، ولی سازمان ایمنی غذای اروپا حد پایینتری رو ۳ میلیگرم کافئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن توصیه میکونه؛ یعنی تقریباً ۴۵ تا ۱۵۰ میلیگرم در روز بسته به سن و اندازه. بدنهای کوچیکتر و سیستمهای در حال رشد بچهها، اونا رو به اثرات کافئین حساستر میکونه.
یه کیسه تنها با ۲۰۰ میلیگرم کافئین میتونه به راحتی یه نوجوون رو خیلی از اون حد مجاز رد کنه. و چون این ماده خیلی سریع جذب میشه، عوارض جانبی، مثل بیقراری، اضطراب، بیخوابی و تپش قلب، میتونن شدیدتر باشن.
کافئین ممکنه یه سرحالی کوتاهمدت بده، ولی میتونه خواب رو هم مختل کنه، یه چرخه خستگی ایجاد کنه و منجر به وابستگی بشه.
کیا بیشتر در معرض خطرن؟
کافئین متوسط به طور کلی برای بیشتر بزرگسالا بیخطره، ولی بعضی از گروهها آسیبپذیرترن. آدمایی که مشکلات سلامت روان دارن، ممکنه به خصوص حساس باشن.
کافئین با مسدود کردن آدنوزین و بالا بردن فعالیت دوپامین، میتونه اضطراب یا روانپریشی رو بدتر کنه و حتی خطر بازگشت بیماری رو تو شرایطی مثل اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی بالا ببره.
همچنین میتونه باعث بشه بقیه مواد اعتیادآور حس پاداشدهندهتری داشته باشن و به طور بالقوه آدما رو به سمت اختلالات مصرف مواد هل بده. علم هنوز اونقدر واضح نیست که یه حد ایمن رو برای این گروهها تعیین کنه.
اونایی که مشکلات قلبی دارن هم باید مراقب باشن. کافئین به طور موقت ضربان قلب و فشار خون رو بالا میبره و به قلب استرس اضافه میکونه. بعضی از آدما تپش قلب رو تجربه میکنن و ورزشکارایی که دوزهای بالای کافئین رو با ورزش شدید ترکیب میکنن، ممکنه با خطر بالای مشکلات قلبی روبرو بشن.
موارد شدید نادره، ولی مرگهای مرتبط با کافئین، معمولاً شامل مکملها یا محصولات خیلی غلیظ، ثبت شده؛ که یادآور اینه که این محرک رایج چقدر میتونه قوی باشه.
یه نقطه کور نظارتی
تو انگلیس، کیسههای کافئینی تو یه منطقه خاکستری قانونی قرار دارن. اونا نه غذا هستن و نه دارو، برای همین از بررسیهای ایمنی و قوانین برچسبگذاری معمول فرار میکنن. خریدارها نمیتونن همیشه مطمئن باشن که چقدر کافئین دارن میگیرن؛ یا چه مواد دیگهای ممکنه توش قاطی شده باشه.
متخصصای سلامت دارن خواستار هشدارهای واضحتر و محدودیتهای سنی میشن، مخصوصاً چون خیلی از برندها از طعمهای میوهای و بستهبندیهای روشن که برای جلب توجه مصرفکنندههای جوونتر طراحی شدن، استفاده میکنن.
کیسههای کافئینی ممکنه مد روز و راحت باشن، ولی جذب سریع و قدرت بالای اونا باعث میشه راحت از حد مجاز عبور کرد، مخصوصاً برای نوجوونها. یه کیسه گاه به گاه ممکنه برای بیشتر بزرگسالا مضر نباشه، ولی اونا یه جایگزین بیخطر برای قهوه یا چای نیستن.
مثل هر محرک دیگهای، اعتدال فقط منطقی نیست، ضروریه.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 1 در انتظار بررسی : 1 انتشار یافته : ۰